Αρχείο άρθρων

Aqua Aerobic Instructor Course

Η Holmes Place Academy Greece για μια ακόμη χρονιά διοργανώνει το ολοκληρωμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα, Aqua Aerobic Instructor Course, διάρκειας 55 ωρών.  Τα οφέλη του υγρού στοιχείου είναι πολλά και σημαντικά, με το Aqua Aerobic να αποτελεί έναν απολαυστικό και διασκεδαστικό τρόπο άσκησης...
Διαβάστε περισσότερα

FITBALL WORKSHOP

Η μπάλα ισορροπίας (Fitball) αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία στη μέθοδο Pilates, καθώς και στο Fitness γενικότερα. Η χρήση της στο ασκησιολόγιο των ασκουμένων σας έχει πολλαπλά οφέλη στην υγεία τους. ΟΦΕΛΗ: Βοηθά στη βελτίωση της ισορροπίας και στην ενδυνάμωση των ορθοστατικών ...
Διαβάστε περισσότερα

CERTIFIED PERSONAL TRAINER (CPT) BY NASM

Για να ασχοληθεί κάποιος σε επαγγελματικό επίπεδο με το Personal Training είναι απαραίτητη μια ολοκληρωμένη εκπαίδευση και η πιστοποίηση από ένα διεθνώς αναγνωρισμένο εκπαιδευτικό οργανισμό.  Η Holmes Place Academy σε συνεργασία την Hellenic Network of Fitness Certifications (HNFC) σας...
Διαβάστε περισσότερα

Έλξεις στο μονόζυγο (Pull-Ups)

Έλξεις στο μονόζυγο (Pull-Ups) Οι έλξεις ανήκουν στην κατηγορία πολυαρθρικών ασκήσεων του άνω μέρους του σώματος και των ασκήσεων ενδυνάμωσης που ενεργοποιούν και δυναμώνουν τους μύες της πλάτης, της ωμικής ζώνης, του βραχίονα και του αντιβραχίου. Οφέλη...
Διαβάστε περισσότερα

Members' Workshops - New Season!

Τα Members' Workshops δημιουργήθηκαν ως λύση στη σύγχυση που επικρατεί γύρω από διάφορα θέματα που αφορούν το Fitness για τον μέσο ασκούμενο. Πρόκειται για κύκλους εκπαιδεύσεων, διάρκειας 2 ωρών, που συνδυάζουν την επιστημονική προσέγγιση και την πρακτική εξάσκηση με κατανοητό τρόπο. Σε...
Διαβάστε περισσότερα

Karen Clipping Pilates Workshop

Η Karen Clippinger στην Ελλάδα! Μια ευκαιρία να γνωρίσετε από κοντά την εξαιρετική και διεθνούς φήμης δασκάλα Pilates, να εκπαιδευτείτε από την ίδια και να αναπτύξετε τις γνώσεις και την τεχνική σας. ΣΤΟΧΟΙ ΤΟΥ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ*: • Κατανόηση της σχέσης της κίνησης των αρθρώσεων, τα είδη σύσπασης των...
Διαβάστε περισσότερα

Treadmill HIIT

Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) όπως έχει αποδειχτεί είναι αποτελεσματική. Η εφαρμογή της ενδείκνυται τόσο σε αθλητές που στόχο έχουν τη μεγιστοποίηση της επίδοσης τους, όσο και σε αθλούμενους που επιθυμούν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Και φυσικά να μην παραλείψουμε να...
Διαβάστε περισσότερα

Fitball Workshop

Η μπάλα ισορροπίας (Fitball) αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία στη μέθοδο Pilates, καθώς και στο Fitness γενικότερα. Η χρήση της στο ασκησιολόγιο των ασκουμένων σας έχει πολλαπλά οφέλη στην υγεία τους. ΟΦΕΛΗ: Βοηθά στη βελτίωση της ισορροπίας και στην ενδυνάμωση των ορθοστατικών ...
Διαβάστε περισσότερα

AQUA PILATES

Το Fitness trend που καθιέρωσε η Holmes Place Academy αναζητάει τους καινούργιους Instructors! Το Aqua Pilates αποτελεί τον ιδανικό συνδυασμό για ενδυνάμωση του πυρήνα και όλων των μυϊκών ομάδων που διαμορφώνουν τη στάση του σώματος. Ήπιες φορτίσεις στις αρθρώσεις μαζί με πλήρη μυϊκή ενεργοποίηση,...
Διαβάστε περισσότερα

AQUA BANDS

Ένα δημοφιλές μάθημα με τη χρήση ελαστικών ταινιών στο νερό που προσφέρει ποικιλία, αποτελεσματικότητα και extra διασκέδαση στου ασκούμενούς σας! Το Aqua Bands, διάρκειας 4 ωρών, θα σας βοηθήσει να εμπλουτίσετε το πρόγραμμά σας, κάνοντάς το δυναμικό, ευχάριστο και εξαιρετικά αποτελεσματικό για...
Διαβάστε περισσότερα