ACSM's Top 10 Fitness Trends for 2018!
Η ACSM μας παρουσιάζει την αρχική 10άδα των Fitness Trends για το 2018!
Η Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (ΗΙΙΤ) είναι στην 1η θέση φέτος, ενώ τα τελευταία χρόνια κατέχει μια θέση στην τριάδα! Παρά την ενημέρωση των ερευνητών για το σχετικά υψηλό κίνδυνο τραυματισμού που συνδέεται με τη HIIT, οι συμμετέχοντες δήλωσαν ότι είναι πολύ δημοφιλής σε ολόκληρο τον κόσμο, γιατί προσφέρει μια καλή προπόνηση, μικρής διάρκειας και χωρίς να είναι απαραίτητη η χρήση εξοπλισμού.
Έρευνες έχουν δείξει ότι με σωστές προφυλάξεις, όπως η συνεργασία με πιστοποιημένο προσωπικό γυμναστή και με χρήση της συγκεκριμένης μεθόδου max 2 φορές / εβδομάδα, η HIIT μπορεί να αποτελέσει έναν ασφαλή, αποτελεσματικό και διασκεδαστικό τρόπο άσκησης.
Το TOP TEN για το 2018 είναι:
- High-Intensity Interval Training (HIIT)
- Group Training
- Wearable Technology
- Body Weight Training
- Strength Training
- Educated and Experienced Fitness Professionals
- Yoga
- Personal Training
- Fitness Programs for Older Adults
- Functional Fitness
EXTRA Tip: Βασιστείτε στα Trends, ενσωματώστε τα στους πελάτες σας εξατομικευμένα (δεν ταιριάζουν όλα σε όλους απλά και μόνο επειδή είναι τάση) και δώστε τους το χρώμα της δικής σας προσωπικότητας!
Enjoy the fitness journey!
